兒福聯盟 2024.03.18責任編輯／曾以馨。

尤其減肥更要吃 玉米、胡蘿蔔上榜白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」：答案超吃驚。哪些食物富含「抗性澱粉」？ 單純吃飯、吃香蕉就能攝取？至於生活中富含抗性澱粉的食物種類有哪些？根據美國約翰霍普金斯大學刊載內容指出，包括煮熟並冷卻的白米飯（或糙米飯）、馬鈴薯，以及全穀物如大麥與燕麥、車前草、未成熟香蕉、豆類（豌豆、扁豆）等。

不過，Panagiotou指出，本研究仍有樣本數較少等限制，且受試者在試驗期間三餐都攝取健康飲食，不清楚是否亦為是研究結果的變因之一。2. 搭配乳品食用：可以嘗試用優格、牛奶等乳製品浸泡生燕麥代替煮熟的燕麥片，然後冷藏過夜。其中青春雙歧桿菌可以保護小鼠免受飲食所引起的肥胖風險。另外，所有類型的纖維都對健康有益，建議廣泛攝取蔬菜、水果與全穀類維持腸胃健康。想成功減重別再只想著「戒澱粉」。

不過，攝取抗性澱粉對人體的效益，至今仍缺乏實際研究佐證。可能的機制是，抗性澱粉所引導的腸道微生物群變化，會改變體內膽汁酸的分佈，透過恢復腸道屏障減少發炎並抑制脂質吸收。男子兩度放鴿子辯稱「睡著了」 警拘提上銬移送在警方的戒護下，雙手被上銬的41歲李姓男子邊走邊鞠躬，還邊哭邊道歉，直說對不起，跟第一時間撞人的輕浮態度，判若兩人。

高速撞停等紅燈機車 騎士連人帶車噴飛20公尺畫面曝光據了解，台中這名29歲的工程師日前騎車出門上班，停等紅燈時，遭李姓男子開車高速撞上，在加護病房撐了36小時，還是宣告不治，家屬怒批肇事者事後態度輕浮，撞人了還叼菸說笑，根本不是人周思齊回憶起這段歷史，他認為雖然時空背景已經不同，但這段沉重的記憶不可以忘記。周思齊回憶起當時心境，說自己也是求助無門，對於未來的方向沒有著落，很徬徨無助，因此尋求牧師的幫助，「他一直鼓勵我，最重要是你這個人的價值，而不在於價格，當我們一直糾結價格，你會失去對價值的追尋，所以我覺得要努力成為有價值的人，這也是我這幾十年球員生涯一直在努力的。球隊2008年轉賣賽亞科技，並以旗下企業米迪亞冠名組成暴龍隊，沒想到卻爆發高層指揮旗下教練及球員放水，遭到停權、除名。

當年周思齊面對黑道的威脅利誘，堅持拒絕打假球，如此情況下，他還繳出打擊率0.330、上壘率0.394、長打率0.467的表現，獲選為最佳十人外野手獎。周思齊當時上台發表的得獎感言，更是震撼人心，他手拿著小抄微微顫抖，接著哽咽地說，「從小棒球就是我的最愛，能進入職棒圈也是我夢想的實現，在職棒生涯的每一天，我都抱持著一份盡心盡力的心情，來面對我最愛的工作，也因此當很多的時候，外在的條件不能選擇、也很難控制，但我一直告訴自己堅持自己，不管環境如何，每場的比賽我都是全力以赴，所以得到這座獎項，對我來講意義非凡，不僅是對我成績上的肯定，也肯定了我對棒球的執著，今後我還是會秉持自己一貫的信念，繼續努力，不會辜負支持我的球迷和家人。

」周思齊今天在引退記者會上被問及假球風波，他指出，當年對台灣棒球，甚至整個社會是非常動盪，雖然自己很辛苦，但這個產業鏈的人更辛苦。中華職棒（CPBL）中信兄弟球星周思齊今（15）日親自宣布，今年球季結束後，將卸下球員身分。周思齊曾在自傳中寫道，除了他之外，還有一名隊友郭銘仁入圍游擊手金手套而受邀參加中職頒獎典禮，但當時氣氛風聲鶴唳，他們一直很猶豫到底該不該去，不過周思齊自認沒有做錯事，何必要躲起來，最後決定出席。回顧周思齊在中職奮鬥的19個球季，經歷過許多風風雨雨，包括「黑米事件」、「黑象事件」，但他始終潔身自愛。

周思齊2003年底加入誠泰Cobras，並於2005年迎來職棒生涯首個賽季。」周思齊認為，雖然現今職棒時空背景已不同，但過去的記憶不可以忘記，因為這是一段很沉重的記憶，「我們很容易忘記一些悲傷的事情，但總要有一個人跟大家講，台灣棒球過去是怎麼熬過來的，才成就現在的環境，看起來我滿適合成為這個人周思齊2003年底加入誠泰Cobras，並於2005年迎來職棒生涯首個賽季。周思齊曾在自傳中寫道，除了他之外，還有一名隊友郭銘仁入圍游擊手金手套而受邀參加中職頒獎典禮，但當時氣氛風聲鶴唳，他們一直很猶豫到底該不該去，不過周思齊自認沒有做錯事，何必要躲起來，最後決定出席。

回顧周思齊在中職奮鬥的19個球季，經歷過許多風風雨雨，包括「黑米事件」、「黑象事件」，但他始終潔身自愛。當年周思齊面對黑道的威脅利誘，堅持拒絕打假球，如此情況下，他還繳出打擊率0.330、上壘率0.394、長打率0.467的表現，獲選為最佳十人外野手獎。

周思齊回憶起這段歷史，他認為雖然時空背景已經不同，但這段沉重的記憶不可以忘記。球隊2008年轉賣賽亞科技，並以旗下企業米迪亞冠名組成暴龍隊，沒想到卻爆發高層指揮旗下教練及球員放水，遭到停權、除名。

」周思齊今天在引退記者會上被問及假球風波，他指出，當年對台灣棒球，甚至整個社會是非常動盪，雖然自己很辛苦，但這個產業鏈的人更辛苦。周思齊回憶起當時心境，說自己也是求助無門，對於未來的方向沒有著落，很徬徨無助，因此尋求牧師的幫助，「他一直鼓勵我，最重要是你這個人的價值，而不在於價格，當我們一直糾結價格，你會失去對價值的追尋，所以我覺得要努力成為有價值的人，這也是我這幾十年球員生涯一直在努力的。中華職棒（CPBL）中信兄弟球星周思齊今（15）日親自宣布，今年球季結束後，將卸下球員身分。」周思齊認為，雖然現今職棒時空背景已不同，但過去的記憶不可以忘記，因為這是一段很沉重的記憶，「我們很容易忘記一些悲傷的事情，但總要有一個人跟大家講，台灣棒球過去是怎麼熬過來的，才成就現在的環境，看起來我滿適合成為這個人。周思齊當時上台發表的得獎感言，更是震撼人心，他手拿著小抄微微顫抖，接著哽咽地說，「從小棒球就是我的最愛，能進入職棒圈也是我夢想的實現，在職棒生涯的每一天，我都抱持著一份盡心盡力的心情，來面對我最愛的工作，也因此當很多的時候，外在的條件不能選擇、也很難控制，但我一直告訴自己堅持自己，不管環境如何，每場的比賽我都是全力以赴，所以得到這座獎項，對我來講意義非凡，不僅是對我成績上的肯定，也肯定了我對棒球的執著，今後我還是會秉持自己一貫的信念，繼續努力，不會辜負支持我的球迷和家人3.1萬張大單敲出 台積電殺尾盤跌31元收753元鴻海表現亮眼，帶動鴻家軍群起上攻，鴻準、乙盛KY也有亮眼表現，其他族群大多呈現回檔休息的態勢，台積電、聯發科、台達電熄火，千金股股王世芯KY也同步走弱。

陳奕光提醒，投資人要嚴控資金部位，因為這一波的兩把火燒出瘋牛行情，第一把火是熱錢，第二把火就是AI，這兩把火燒上去之後漲得速度非常快，短短不到3個月，台股從17930漲到最高20112。專家提醒：2萬點前恐反覆打底永豐期貨顧問事業部經理劉佳倫指出，今天晚上是美國的「四巫日（Quadruple witching day）」，有時在四巫日前，行情會很明顯偏強，四巫日結算後，須留意是否會轉向。

不過股匯雙殺，新台幣午盤重貶1.36角，暫收31.633元。爆40萬張量收132元創3年新高台股15日面臨2萬大關的賣壓，在一片綠油油中，鴻海由於法說會財報優於預期，加上前景暢旺，一開盤就逼近漲停板，突破130元大關，盤中更見到133元漲停價位，最高市值達1.83兆元，超越聯發科，躍居台股第二。

盤面上以鴻海表現最為強勢，一度飆上漲停板，帶動鴻家軍AMAX-KY、鴻準、乙盛KY氣勢如虹。不過接下來GTC大會、美銀BOA論壇以及微軟即將釋出新產品，種種利多因素對於台股前景將有所助益。

美國公布PPI高於預期，造成美股四大指數盡墨，也連帶讓台股今（15）日陷入明顯的震盪整理，加上富時指數調整，集中市場最後一盤爆出1059億元，台積電有3萬1千張大單敲出，大跌31元收在753元，連帶將指數壓低收在19682點，一口氣灌破五日線和十日線，成交量為5558億元。除了四巫日，美國公布PPI指數高於預期，讓外界開始臆測聯準會會不會開始重回鷹派的態度，恐會影響台股走勢。台北／綜合報導責任編輯／網路中心。不過散熱族群在休息兩日後重新振作，尤其奇鋐獲得外資青睞重啟漲勢，週五台股難得出現明顯的回檔。

專家表示，兩萬大關前，類股輪動行情不變，在反覆打底的情況下出現震盪在所難免，近幾個月以來股市已處於高檔，投資人必須更小心謹慎。第一金投顧董事長陳奕光表示，「鴻海現在有點在補漲，這禮拜反彈之後，其實是睽違八個月才填息，這個「大牛」沉寂了非常長的一段時間，可能是市場上給的加碼沒有這麼高，經過財報的淬鍊，以及說明未來展望的部分，市場對於鴻海才開始慢慢改觀

陳奕光提醒，投資人要嚴控資金部位，因為這一波的兩把火燒出瘋牛行情，第一把火是熱錢，第二把火就是AI，這兩把火燒上去之後漲得速度非常快，短短不到3個月，台股從17930漲到最高20112。專家提醒：2萬點前恐反覆打底永豐期貨顧問事業部經理劉佳倫指出，今天晚上是美國的「四巫日（Quadruple witching day）」，有時在四巫日前，行情會很明顯偏強，四巫日結算後，須留意是否會轉向。

除了四巫日，美國公布PPI指數高於預期，讓外界開始臆測聯準會會不會開始重回鷹派的態度，恐會影響台股走勢。專家表示，兩萬大關前，類股輪動行情不變，在反覆打底的情況下出現震盪在所難免，近幾個月以來股市已處於高檔，投資人必須更小心謹慎。

3.1萬張大單敲出 台積電殺尾盤跌31元收753元鴻海表現亮眼，帶動鴻家軍群起上攻，鴻準、乙盛KY也有亮眼表現，其他族群大多呈現回檔休息的態勢，台積電、聯發科、台達電熄火，千金股股王世芯KY也同步走弱。不過股匯雙殺，新台幣午盤重貶1.36角，暫收31.633元。不過散熱族群在休息兩日後重新振作，尤其奇鋐獲得外資青睞重啟漲勢，週五台股難得出現明顯的回檔。第一金投顧董事長陳奕光表示，「鴻海現在有點在補漲，這禮拜反彈之後，其實是睽違八個月才填息，這個「大牛」沉寂了非常長的一段時間，可能是市場上給的加碼沒有這麼高，經過財報的淬鍊，以及說明未來展望的部分，市場對於鴻海才開始慢慢改觀。

不過接下來GTC大會、美銀BOA論壇以及微軟即將釋出新產品，種種利多因素對於台股前景將有所助益。盤面上以鴻海表現最為強勢，一度飆上漲停板，帶動鴻家軍AMAX-KY、鴻準、乙盛KY氣勢如虹。

美國公布PPI高於預期，造成美股四大指數盡墨，也連帶讓台股今（15）日陷入明顯的震盪整理，加上富時指數調整，集中市場最後一盤爆出1059億元，台積電有3萬1千張大單敲出，大跌31元收在753元，連帶將指數壓低收在19682點，一口氣灌破五日線和十日線，成交量為5558億元。台北／綜合報導責任編輯／網路中心。

爆40萬張量收132元創3年新高台股15日面臨2萬大關的賣壓，在一片綠油油中，鴻海由於法說會財報優於預期，加上前景暢旺，一開盤就逼近漲停板，突破130元大關，盤中更見到133元漲停價位，最高市值達1.83兆元，超越聯發科，躍居台股第二男童1歲小生命就此殞落，各界難辭其咎，王育敏的敏感身分掀起立院另一個藍綠戰場。